孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：牡蛎炖猪肉今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：牡蛎炖猪肉

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 牡蛎(鲜)250克,猪肉(瘦)100克，盐2克

制作方法 1. 将牡蛎蒸开口，去壳取肉，洗净，切块。 2. 瘦猪肉洗净切成片，入沸水中焯一下，捞出沥水。 3. 将牡蛎肉和猪肉片放入开水锅中煮沸，再改用小火慢炖，至肉熟烂时加精盐调味即成。(有育网整理)

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等营养成份，素有“海底牛奶”之美称。猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。