孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：翡翠奶汁冬瓜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：翡翠奶汁冬瓜

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料:冬瓜300克，西兰花200克，蒜蓉5克，红椒半只，牛油5克。 调料:鲜奶50克，鸡粉5克，糖2克，生粉5克。 芡汁:清水30克，鸡粉3克，盐1克，糖2克，生粉3克，酒2克。

制作方法 1、将冬瓜去皮，切成小块，放入滚水中煮1分钟，捞起待用。 2、红椒洗净，切成细粒，西兰花切成小朵，放入油盐滚水中焯至八成熟，捞起滤干水分。 3、烧镬下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西兰花炒热，倒入芡汁炒匀，摆入碟中。 4、将牛油放入镬中煮溶，加入红椒粒、冬瓜及调料，煮至呈稀糊状时，取起淋在西兰花面上即成。(有育网整理)

适用人群 怀孕晚期妈咪

健康提示 牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙质，是孕妇补充钙和蛋白质的理想食品，有补虚的作用。冬瓜有消水肿、利尿、消炎的作用，所以此菜有消除水肿、润肠通便的疗效。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。