孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：蛋卷肉今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

　　食谱名称：蛋卷肉

　　食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

　　食谱原料 　　主料： 鸡蛋 300克 猪肋条肉(五花肉) 250克 　　调料： 大葱 5克 植物油 15克 白酒 5克 酱油 5克 盐 3克 淀粉(豌豆) 10克

　　制作方法 　　1. 蛋打散，加入淀白粉少许搅匀。 　　2. 用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。 　　3. 将肉洗净绞碎放在大碗中，加入白酱油及酒、盐、碎葱，用筷子向同一个方向搅拌至肉粘性为止。 　　4. 把蛋皮铺在菜板上，涂上少许淀粉。 　　5. 将搅好的肉抹平在蛋皮上约半厘米厚。 　　6. 再将抹肉的蛋皮卷成圆形，在蛋皮尽头涂上淀粉，使它不会散开。 　　7. 蛋卷隔水蒸约15分钟至熟。 　　8. 蛋卷蒸熟取出斜切约1厘米厚，排好在碟中即成。(有育网整理)

　　适用人群 　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示 　　此菜具有气血双补，健脾开胃，营养不良调理作用。

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1.鱼虾

孕妇刚怀孕的时候可以多吃一些鱼虾。鱼虾中的微量元素较多，经常吃鱼虾的话，可以促进胎儿的神经发育，这样可以让宝宝以后变得更加聪明。但也要注意不可以过量吃鱼虾，每天适量吃上一些就可以。

2.豆制品

怀孕后可以多吃一些豆制品。因为孕妇在怀孕后，身体激素很容易不稳定，豆制品可以有效调节身体雄性激素和雌性激素的比例，能够促进激素稳定。多吃豆制品可以有效缓解妊娠反应，平时可以多喝豆浆。

3.奶制品

奶制品含有丰富的钙元素，而且还可以养护肠胃，经常喝奶，还有促进排便的功效。吃奶制品能够有效预防孕期便秘，还可以补充营养，所以孕妇非常适合吃奶制品。建议孕妇多喝酸奶。但注意不要吃太多芝士，芝士虽然很有营养，但是热量太高。

4.果蔬

孕妇在怀孕时身体也是需要维生素的，所以要多吃一些果蔬来补充维生素。建议孕妇多吃苹果、香蕉。蔬菜可以多吃一些芹菜、菠菜以及海带。这些果蔬中微量元素较丰富，并且还含有多种维生素。