孕妇适合吃什么?孕妇食谱：马蹄木耳煲猪肚汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：马蹄木耳煲猪肚汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 猪肚半只，马蹄8只，木耳100克，支竹50克，鲜白果30克，红枣10克，姜3克，盐、鸡粉、胡椒粉适量。

制作方法 1.将猪肚用粗盐反复搓擦，冲洗干净，放入滚水中煮5分钟，取出切大块，待用。(怀孕初期症状 https:/// 整理) 2.马蹄去皮;木耳洗净切大块;支竹用温水浸软，切成长8厘米的段，待用。 3.将所有材料及适量清水放入煲内煲滚，再用慢火煲2小时，加入盐、鸡粉、胡椒粉便成。

适用人群 怀孕晚期准妈妈

健康提示 此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素C等多种物质，具有补气健胃，润燥，利水消肿等作用。特别适宜妊娠后期使用，对孕妇水肿、便秘有一定的疗效。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。