孕妇适合吃什么?孕妇食谱：山药枸杞粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：山药枸杞粥

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯

制作方法 1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。(有育网整理)

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。枸杞子所含之营养成分非常丰富，含粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素，还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素，以及22种氨基酸和多种维生素。

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