孕妇吃什么食物好?拔丝土豆今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：拔丝土豆

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 土豆(黄皮)300克，植物油40克，白砂糖100克，淀粉(豌豆)20克

制作方法 1. 将土豆去皮洗净，切滚刀块，拍上干淀粉; 2. 锅置旺火上，放入植物油，烧至五成热时，下入土豆块炸透，至色泽金黄时捞出，沥干油; 3. 锅置中火上，放入少许油，下入白糖，慢慢熬至糖液溶化; 4. 呈浅棕色时，下入土豆块，颠翻均匀，出锅装入抹有油有盘中;(www.nwobb.com整理) 5. 上桌时配一小碗凉开水即可。

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

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1.鱼虾

孕妇刚怀孕的时候可以多吃一些鱼虾。鱼虾中的微量元素较多，经常吃鱼虾的话，可以促进胎儿的神经发育，这样可以让宝宝以后变得更加聪明。但也要注意不可以过量吃鱼虾，每天适量吃上一些就可以。

2.豆制品

怀孕后可以多吃一些豆制品。因为孕妇在怀孕后，身体激素很容易不稳定，豆制品可以有效调节身体雄性激素和雌性激素的比例，能够促进激素稳定。多吃豆制品可以有效缓解妊娠反应，平时可以多喝豆浆。

3.奶制品

奶制品含有丰富的钙元素，而且还可以养护肠胃，经常喝奶，还有促进排便的功效。吃奶制品能够有效预防孕期便秘，还可以补充营养，所以孕妇非常适合吃奶制品。建议孕妇多喝酸奶。但注意不要吃太多芝士，芝士虽然很有营养，但是热量太高。

4.果蔬

孕妇在怀孕时身体也是需要维生素的，所以要多吃一些果蔬来补充维生素。建议孕妇多吃苹果、香蕉。蔬菜可以多吃一些芹菜、菠菜以及海带。这些果蔬中微量元素较丰富，并且还含有多种维生素。