孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：翠菜香卷今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：翠菜香卷

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。

制作方法 1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净; 2.将四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾仁烫熟备用; 3.在生菜叶上抹上沙拉酱，然后包入四季豆、红萝卜及豆芽菜; 4.夹入虾仁后，淋上小麦麸，以紫菜绑住尾端即可食用。(有育网整理)

适用人群 孕晚期的准妈妈

健康提示 这道蔬菜沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维;小麦麸又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物，孕妈咪尽可任意挑自己喜爱的蔬菜，来进行随意搭配组合。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。