怀孕后吃什么好?孕妇食谱：江东鲈鱼炖姜丝今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：江东鲈鱼炖姜丝

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 鲈鱼 750克 辅料： 香菇(鲜) 25克 调料： 黄酒 15克 盐 5克 姜 15克 味精 5克 小葱 15克

制作方法 1. 鲈鱼去鳞去鳃，在尾部肛门处横剞1 刀，从鳃处掏出内脏，洗净，鱼身两面均制上4 厘米宽距的刀纹，装入汤盘; 2. 香菇去蒂，洗净，切成1 厘米宽的片，与姜丝一并排在鱼身上，葱段放鱼头尾两处; 3. 然后加清水500毫升及黄酒、精盐、味精，装好加盖，上笼屉用旺火蒸10 分钟取出，拣去葱即成。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜品补虚养身调理，健脾开胃调理和贫血调理。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。