孕妇适合吃什么?孕妇食谱：拌三丁今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：拌三丁

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 干贝 100克 海参(水浸) 100克 海虾 200克 调料： 大葱 5克 盐 3克 味精 2克 料酒 8克 白砂糖 5克 胡椒粉 2克 姜 5克 辣椒(红、尖、干) 5克 胡麻油 3克 香油 5克 大葱 5克

制作方法 1.将葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成丝;辣椒洗净去蒂和籽切成丝，备用;干贝放碗内加黄酒及少许清水，上笼蒸至酥烂取出;刺参刮洗干净，切成干贝大的丁，入沸水中氽熟捞出;海虾投入水锅内煮至色红肉熟时捞出，稍冷后剥去头、壳，虾肉切丁。 2.上述三丁同放盘内，加精盐、味精、白糖、胡椒粉、香油拌均匀，撒上姜丝、辣椒丝，炒锅内倒入花椒油烧热，浇在姜丝、辣椒丝上面，稍拌后撒上葱花即可。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本菜品用于补虚养身调理和壮腰健肾调理。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。