孕妇吃什么食物好?食谱名称：灯笼大虾今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：灯笼大虾

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 大虾500克，黄瓜50克，鸡蛋皮50克，花生油30克，葱，姜丝各10克，米醋3克，料酒15克，白糖75克，盐，汤适量。

制作方法 1、大虾去脊线，洗净。黄瓜切成灯笼托形，蛋皮切成穗形。 2、炒勺上火，烧油，将大虾放入煎透。坐勺上火，放入底油，加葱，姜丝煸炒，出香味，放汤，加调味品烧开，再放入煎好的大虾，焖熟，晾凉。 3、把焖好的大虾改刀，在盘中摆成灯笼形，再摆上黄瓜灯笼托和蛋皮穗即成。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。