怀孕后吃什么好?孕妇食谱：老鸡胡椒根汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：老鸡胡椒根汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料： 母鸡 1500克 猪肉(瘦) 200克 辅料： 胡椒根 100克 枣(干) 20克 调料： 盐 10克

制作方法 1. 将老母鸡切好，除去皮和肥脂。 2. 用温水洗净胡椒根，稍为斩碎。 3. 红枣去核，洗净。 4. 猪瘦肉洗净，切片。 5. 待煲内水沸时，放下全部材料，煲约4小时以上，用盐调味。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此汤具有固本养颜，清暑利水的功效。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。