孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：姜拌脆藕今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：姜拌脆藕

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。

制作方法 1、将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。 2、把大姜洗净，去皮，切成细末。 3、锅中倒入水，用旺火烧沸，投入藕片汆一下，迅速捞出，放入凉开水中浸凉后，捞出，控净水，撒上姜末。 4、将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起，调和成汁，浇在藕片上，调拌均匀，盛入盘中即可。(有育网整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜味道清淡，脆嫩爽口。具有清热生津、补益脾胃、益血生肌之功效。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。