孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：鲜人参鲍鱼炖鸡今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：鲜人参鲍鱼炖鸡

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 乌鸡1只，鲜人参2条，鲜鲍鱼3只，瘦肉50克，红枣10克，枸杞子5克，姜3克，酒2克，盐适量。

制作方法 1.将乌鸡剖洗干净，去掉头、尾及肥油;瘦肉切成大块，同乌鸡一起放入滚水中煮2分钟，取出待用。 2.把鲜鲍鱼剖洗干净，用牙刷擦去表面脏物，洗净待用。 3.将所有材料一起放入炖盅内，加入适量滚水，用中火隔水炖3小时，加入盐即成。(怀孕初期症状有育网整理)

适用人群 怀孕中期妈咪

健康提示 妊娠中期应增加各种营养的摄入量，尽量满足胎儿迅速生长以及母体营养贮存的需要，避免营养不良，或营养缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。此汤营养丰富，具有高蛋白、低脂肪和丰富的矿物质，是孕妇及体弱多病者的理想食疗佳品。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。