孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：黑芝麻百合今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：黑芝麻百合

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 (怀孕初期症状 https:/// 整理) 黑芝麻酱100克、鲜百合150克。

制作方法 1.将鲜百合剥开，洗净待用。 2.起锅烧热，倒入少许油。放入鲜百合翻炒。五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加食盐等调味，炒熟后出锅即可。

适用人群 怀孕中期准妈妈，尤其适合内热较重的孕妇食用。

健康提示 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。百合具有清热解毒的作用，尤其适合内热较重的孕妇食用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。