孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：烤鳗鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：烤鳗鱼

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：海鳗(150克) 调料：盐(3克) 胡椒粉(2克) 奶油(5克) 味精(2克) 植物油(20克) 番茄沙司(10克) 红葡萄酒(10克)

制作方法 1. 将鱼肉斜切成两片，撒上精盐、白胡椒粉，腌片刻，均匀抹上奶油; 2. 煎盘放油烧至六成热，放入鱼块，两面煎至呈黄色，入烤箱中烤熟取出; 3. 煎盘上放入红少司5克烧热，加红酸葡萄酒、番茄沙司和味精，调匀，烧开，制成红酒少司，浇在鱼上即可。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 本品有补虚养血的功用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。