孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：八宝菜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：八宝菜

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料 ：虾仁、瘦肉、香菇、洋火腿、山东白菜、青花菜、白花菜、竹笋。 调味料 ：盐、太白粉、米酒、糖、胡椒粉、高汤水。

制作方法 1、瘦肉、火腿、大白菜、竹笋切片、香菇泡软、花菜切块、虾仁由背剖切洗净 、备用。 2、虾仁肉片调好佐料，水烧开后，加入大白菜烫一分钟，青、白花菜烫两分钟捞起。 3、热油先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和笋片，炒约二分钟，续加入虾仁肉片，再以佐料勾芡即可起锅。(https://www.nwobb.com整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本品含有多种蔬菜，丰富的维生素，用于准妈妈们补充维生素。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。