孕妇吃什么食物好?香酥柳叶鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。

制作方法 1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉;一半沾黑芝麻后才抹面粉。 2. 炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸7至8分钟。 3. 起锅前再开大火，让鱼彻底炸酥，捞起后放在纸上吸油。 4. 将只上面粉的那半小鱼撒上芝士粉，排开呈两种风味。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 小鱼富含钙质，连肉带骨吃，是最自然的钙质吸收方式。能够帮助准妈妈更好地吸收钙质。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。