孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：雪花豆腐羹今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：雪花豆腐羹

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 豆腐(南) 500克 河虾 40克 香菇(鲜) 10克 蘑菇(干) 10克 松子仁 10克 鸡胸脯肉 10克 调料： 盐 4克 料酒 5克 淀粉(玉米) 5克 植物油 30克

制作方法 1. 豆腐去皮修净，片成薄片，用热水烫一下，捞出切碎放入碗内; 2. 将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状; 3. 锅置火上，倒入高汤，放入原料，用勺不断搅动，并加入调料; 4. 待烧滚时用湿淀粉勾芡，淋油，再滚透后起锅; 5. 起油锅，下虾仁滑油、烹酒、调盐、味精后放入豆腐中即好。(www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 本品含有蛋白质，营养丰富。能帮助准妈妈补充蛋白质，调理身体。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。