怀孕后吃什么好?孕妇食谱：花生番薯甜水汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：花生番薯甜水汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 花生40克、番薯220克、冰糖适量、水5杯、姜1片。

制作方法 1 花生洗净用水浸泡半小时，番薯去皮切成3厘米方块洗净备用(也可先浸泡于水中，之后再用清水洗净，可防止变色)。 2 烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟，再加入番薯煮15分钟至软透，再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。(http://www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 帮助准妈妈补充β-胡萝卜素、维生素A。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。