孕妇适合吃什么?孕妇食谱：香菇肉粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：香菇肉粥

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料： 猪绞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2-3粒、白米50克 调味料：酱油1小匙，胡椒粉1/8小匙

制作方法 1、虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。 2、香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。 3、白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。 4、锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，盛起，加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再加入B料及芹菜末，即可食用。(www.hbmami.com整理)

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醉及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。稀饭的浓稠度可视个人喜好而调整，通常冷却后会较浓稠。爆香红葱头时，颜色勿爆得太焦黑，以中火较适合。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。