孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：芦笋色拉今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：芦笋色拉

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 芦笋500克，色拉酱50克

制作方法 1. 芦笋洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起，浸入凉开水中冲凉，捞出后沥干切段; 2. 食用时淋上色拉酱，冰过再吃更爽口。(www.hbmami.com整理)

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。