怀孕后吃什么好?孕妇食谱：换心乌贼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：换心乌贼

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：墨鱼(250克) 辅料：虾仁(50克) 猪里脊肉(50克) 肉皮清冻(50克) 鳜鱼(50克) 调料：酱油(5克) 大葱(5克) 姜(5克) 植物油(5克) 盐(2克) 味精(2克) 料酒(5克) 淀粉(豌豆)(5克)

制作方法 1.乌贼去墨袋，软骨，用开水烫透。 2.虾仁、里脊肉、肉皮冻切丁，加盐、酱油、味精、料酒、葱姜末调匀;鱼肉剁成茸，加盐、料酒、味精调好味。 3.乌贼肚内衣放入调好的料，用鱼馅封住口，上笼蒸熟后摆盘，勺内加原汤勾芡，淋明油浇在乌贼上。

适用人群 孕早期的准妈妈

健康提示 乌贼养血滋阴，含蛋白质、多肽类物质，一定的纤维素和碳水化合物以及钙、磷等矿物质。怀孕两个月左右，孕妇容易出现阴血虚而倦怠，乏力，机体抵抗力下降，多食可提高机体免疫力。(www.hbmami.com整理)

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。