怀孕后吃什么好?孕妇食谱：拌双耳今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：拌双耳

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 银耳(干)100克、木耳(干)100克、盐2克、味精1克、白砂糖5克、胡椒粉1克、香油5克。

制作方法 1. 将水发银耳和水发黑木耳洗净杂质，经开水烫一下后，即刻投入冷开水中，冷后捞出，控干水分装盘。 2. 另将盐、味精、白糖、胡椒粉、香油用冷开水调匀，浇灌在银耳和黑木耳上即可。

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 黑木耳营养丰富，滋味鲜美，富含蛋白质，还有糖类、铁、钙、磷、钾、钠、镁、精纤维、胡萝卜素和维生素，具补气益智，生血，养肺，润燥之功，为孕妇进行食之佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。(www.hbmami.com整理)

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。