孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：栗子炖羊肉今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：栗子炖羊肉

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 羊里脊100克，栗子(鲜)30克,枸杞子15克，盐3克,味精2克,料酒5克,姜5克

制作方法 1. 将羊肉洗净，切块。 2. 将栗子去皮取肉，洗净。 3. 锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料即成。(www.hbmami.com整理)

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。