怀孕后吃什么好?孕妇食谱：何首乌煨鸡汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：何首乌煨鸡汤

食谱属性：孕早期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 何首乌30克，母鸡1只，食盐，生姜，料酒各适量。

制作方法 1、将何首乌研成细末，备用。 2、将母鸡宰杀后去毛桩及内脏洗净，用布包何首乌粉，纳入鸡腹内，放瓦锅内，加水适量，煨熟。 3、从鸡腹内取出何首乌袋，加食盐，生姜，料酒适量即可。(www.hbmami.com整理)

适用人群 怀孕早期准妈妈

健康提示 食用时吃肉渴汤，每日2次，可补肝养血，滋肾益精。适用于血虚，肝肾阴虚所引起的头昏眼花，失眠等。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。