怀孕后吃什么好?孕妇食谱：三元蒸鸡今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：三元蒸鸡

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鸡半只,干桂圆、红枣、枸杞、盐水各适量。

制作方法 1.鸡洗净，在关节处先剁下翅膀，鸡身顺直切成两半，取一半剁成小块。 2.鸡块放入滚水内烫30秒捞出，放入墩皿内加佐料后盖皿盖，再放入蒸锅内，水开后大火蒸约40分钟，即可取出进食。

适用人群 孕中期准妈妈

健康提示 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。枸杞有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。此汤为孕妇滋补良品。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。