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怀孕后吃什么好?孕妇食谱:老鸡胡椒根汤

04-30 怀孕后吃什么好
怀孕后吃什么好?孕妇食谱:老鸡胡椒根汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

食谱名称:老鸡胡椒根汤

食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料: 母鸡 1500克 猪肉(瘦) 200克 辅料: 胡椒根 100克 枣(干) 20克 调料: 盐 10克

制作方法 1. 将老母鸡切好,除去皮和肥脂。 2. 用温水洗净胡椒根,稍为斩碎。 3. 红枣去核,洗净。 4. 猪瘦肉洗净,切片。 5. 待煲内水沸时,放下全部材料,煲约4小时以上,用盐调味。(整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此汤具有固本养颜,清暑利水的功效。

延伸阅读:孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物,如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等,以维持胎儿正常发育所需的营养。同时,避免高糖、高脂肪、高盐食物,以免增加体重和影响胎儿发育。

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