食谱名称:香菇熏干
食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食
食谱原料 香菇100克、熏干2块、虾皮10克。
制作方法 1、将熏干切条,沸水焯过备用。 2、香菇浸在水里泡开,煮熟,切丁。 3、将熏干、虾皮、芹菜放入盘中,加入盐、香油或橄榄油拌匀即可。(整理)
适用人群 怀孕中期妈咪
健康提示 虾皮中含有很多钙质和矿物质,香菇别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用,熏干是豆制品,富含蛋白质和钙质。
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不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。