孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：番茄薯仔骨汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：番茄薯仔骨汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 牛骨，牛肉，黄豆，番茄，马铃薯，红萝卜，盐

制作方法 1、黄豆洗净，用清水浸半小时。牛肉切片，与牛骨一起入沸水中焯一下。 2、红萝卜、番茄及土豆去皮，切成块。 3、将姜片、牛肉、牛骨及黄豆放于锅中煲约半小时，加入番茄、薯仔、红萝卜再煲1小时，至成浓汤，加入适量精盐即可。(/整理)

适用人群 怀孕中期的准妈妈

健康提示 番茄薯仔骨汤富含钙质和蛋白质、维生素，有助于孕妇增加营养及胎儿的生长发育。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。