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孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱:xo酱爆菇菌

04-30 孕妇食谱大全及做法
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食谱名称:xo酱爆菇菌

食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 材料:甜豆100克,鲜菇、草菇、金针菇各80克,蒜蓉3克,绍酒2克。 调料:X0酱20克,蚝油3克,糖2克。

制作方法 (1)将甜豆去掉头、尾,洗净滤干水;草菇洗净后在根部切十字花纹;鲜菇、金针菇洗净待用。 (2)把甜豆、鲜菇、草菇、金针菇一起放入油盐滚水中,用猛火焯熟,捞起过冷水,滤干水分。 (3)烧镬,下油10克,放入蒜蓉爆香,加入调料,溅入绍酒,然后放入其余材料,炒匀上碟便成。(整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌及多种维生素,可增强孕妇抗病、抗感染的能力,为孕晚期分娩作好准备。

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