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孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:人参汤圆

04-28 孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:人参汤圆今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

食谱名称:人参汤圆

食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 人参粉5克,黑芝麻糊30克,玫瑰蜜15克,白糖50克,黄油30克,糯米粉500克,精盐、橙肉、樱桃各适量。

制作方法 1.黑芝麻糊加黄油、白糖、玫瑰蜜、人参粉搅匀成馅料。 2.糯米粉加入温水调成米粉面团,下挤,包入馅心制成汤圆。 3.锅上火放水、精盐烧沸,下入汤圆,文火煮至汤圆浮出水面1分钟,捞入冷搪水碗中,点缀橙肉、樱桃即成。(整理)

适用人群 怀孕中期妈咪

健康提示 本品汤清味甜,口感软糯;有补中益气、安神强心作用,适合孕中期妇女食用,脾虚泄泻、心悸自汗、倦怠无力的孕妇可常食。

延伸阅读:孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物,如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等,以维持胎儿正常发育所需的营养。同时,避免高糖、高脂肪、高盐食物,以免增加体重和影响胎儿发育。

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