孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：发菜蚝豉粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：发菜蚝豉粥

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 粳米 100克 辅料： 发菜(干) 3克 蚝豉 60克 猪肉(瘦) 60克

制作方法 1. 先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。 2. 用沙锅加适量清水煮沸，放入粳米、发菜、蚝豉，一同煮至粳米开花，再加入肉丸同煮至粥成。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本菜品有滋阴潜阳，润肠通便的功用，适用于高血压症，高血压病调理药膳。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。