孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：双喜炖梨今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：双喜炖梨

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 水梨1个、新鲜莲子2大匙、尖糯米2大匙、冰糖1大匙。

制作方法 1 新鲜莲子与糯米洗净，两者加冰糖及水1/2杯蒸25分钟成馅料。 2 水梨洗净，蒂头先切掉，再挖除籽核呈空心状，略泡盐水。 3 将馅料填入水梨中，移入蒸锅，以中火滚水蒸2小时，即可取出。(整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 莲子具补中益气、调养精神之疗效，怀孕中的准妈咪，因为胎儿压迫使代谢缓慢，建议可食用莲子减轻脚部浮肿，安宁精神，让睡眠平稳。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。