孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：蒜烧石斑鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：蒜烧石斑鱼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：石斑鱼(650克) 辅料：大蒜(50克) 调料：姜(5克) 盐(4克) 味精(2克) 白砂糖(2克) 鸡精(2克) 香油(5克) 猪油(炼制)(30克)

制作方法 1. 将石斑鱼宰杀去内脏洗净; 2. 独蒜剥皮去头尾; 3. 锅中下猪油烧热，放入大蒜过油，捞出待用; 4. 锅中下香油，掺鲜汤，下盐、姜、味精、白糖、鸡精烧出味，捞去料渣; 5. 放入石斑鱼和独蒜，待两者熟透入味时，起锅装盘即成。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本品用于补虚养身和调理肠胃不适。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。