孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：板栗核桃粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：板栗核桃粥

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克

制作方法 1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用; 2、汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟; 3、取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可(/整理)。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。板栗核桃粥，准妈妈们在食用的时候，一次不宜多吃，否则易伤脾胃。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。