孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：莲子糯米粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：莲子糯米粥

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 莲子50克、糯米100克、白糖。

制作方法 1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。 2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。 3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此粥功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。