孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：双冬炖鲍鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：双冬炖鲍鱼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：鲍鱼(60克) 天门冬(30克) 麦门冬(30克) 辅料：猪肉(瘦)(250克) 桂圆肉(15克) 调料：盐(3克)

制作方法 1. 鲍鱼用开水浸发4小时，洗净，切片; 2. 猪瘦肉洗净，切片; 3. 天冬、麦冬、桂圆肉洗净; 4. 将鲍鱼、猪瘦肉、天冬、麦冬、桂圆肉放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，加盐调味供用。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此炖菜具有滋肾润肺，养阴清热的作用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。