怀孕后吃什么好?孕妇食谱：黑芝麻百合今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：黑芝麻百合

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 (怀孕初期症状 / 整理) 黑芝麻酱100克、鲜百合150克。

制作方法 1.将鲜百合剥开，洗净待用。 2.起锅烧热，倒入少许油。放入鲜百合翻炒。五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加食盐等调味，炒熟后出锅即可。

适用人群 怀孕中期准妈妈，尤其适合内热较重的孕妇食用。

健康提示 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。百合具有清热解毒的作用，尤其适合内热较重的孕妇食用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。