孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：梅子沙拉菜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：梅子沙拉菜

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。

制作方法 1.先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用; 2.将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片; 3.把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。(/整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 这道小菜富含维生素A、B1、B2、C，并具有独特的香味，很吊人的胃口，吃起来既开胃又爽口。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。