怀孕后吃什么好?孕妇食谱：玉米煎饼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：玉米煎饼

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 玉米粒罐头1/4罐、鲜奶1/2杯、面粉1/2杯、发粉1/4小匙、玉米油适量。

制作方法 1.将玉米粒、鲜奶、面粉、发粉混合均匀为玉米面糊。 2.玉米油入平底锅加热，舀2大匙玉米面粉倒入，煎至两面金黄即可起锅。(怀孕初期症状 / 整理)

适用人群 孕中期妇女

健康提示 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。