怀孕后吃什么好?孕妇食谱：青椒肚片今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：青椒肚片

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 青椒400克，熟猪肚150克，蒜片10克，料酒12克，精盐2克，醋2克，湿淀粉10克，汤25克，植物油20克。

制作方法 1.猪肚、青椒均切成片。猪片下入加有醋的沸水锅中焯透捞出。 2.锅内放油烧热，下入蒜片炝香，下入青椒煸炒。 3.下入肚片、料酒、精盐、汤炒匀至熟，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。(怀孕初期症状 / 整理)

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 猪肚含蛋白质多、脂肪少，还含有维生素(B1，B2)、叶酸等，能益胃健脾，补虚。青椒含有大量维生素，尤以维生素C的含量丰富，且能刺激睡液分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化，可防治腹胀。二者在此组合同烹成菜，可为孕妇提供丰富的营养素，同时对孕妇腹胀现象有防治作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。