孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：凤梨虾球寿司今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：凤梨虾球寿司

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 草虾四只;小黄瓜一条;胡萝卜四分之一条;新鲜凤梨八分之一颗;白饭半碗;寿司海苔一片;芥末少许 (看个人口味，可省略)。

制作方法 1. 水滚后将带壳草虾放入清烫，熟后捞起放凉，剥壳取出虾仁。 2.将小黄瓜、胡萝卜切成长条状，凤梨亦同。(/整理) 3.在制作寿司的竹帘卷铺上寿司海苔，放上一层白饭铺平，依序放入虾仁、小黄瓜、胡萝卜、凤梨，以及一些芥末，卷成卷状即可食用。

适用人群 怀孕中期准妈妈

健康提示 菠萝营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。