孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：酱酥鲫鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：酱酥鲫鱼

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 活鲫鱼1尾500克，豆豉酱20克，葱段100克，姜片100克，绍酒100克，白糖5克，老抽5克，精盐5克，鸡精2克

制作方法 1、将鲫鱼去鳞、去腮、除内脏，洗涤整理干净，两面划斜刀备用; 2、坐锅点火，加油烧热，先下姜片熬一下，放入鲫鱼两面翻煎至酥脆，捞出沥油备用; 3、锅中留少许底油烧热，下姜片、葱段炒出香味，再放入鲫鱼，加入豆豉酱、老抽、绍酒、精盐、白糖，小火闷约20分钟，待汤汁快收干时放入鸡精，即可出锅装盘。(有育网整理)

适用人群 怀孕晚期准妈妈

健康提示 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、产后妇女都有很好的滋补食疗作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。