孕妇适合吃什么?孕妇食谱：柠檬鲑鱼今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：柠檬鲑鱼

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 鲑鱼150克，柠檬汁15毫升，酱油、橄榄油适量

制作方法 1、将柠檬汁、酱油和橄榄油掺在一起搅拌均匀。 2、将鲑鱼放入步骤1做成的汤里，同时加上少许盐和胡椒，腌浸约10分钟。 3、用橄榄油起锅，放入鲑鱼，两面煎熟后盛盘，将步骤1做成的汤加热，然后淋在鲑鱼上即可。(有育网整理)

适用人群 怀孕晚期准妈妈

健康提示 鲑鱼含有丰富的鱼油(W3不饱和脂肪酸)，可以稳定血压。利用柠檬汁的香气，可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼，以获得丰富的DHA及EPA来降血压。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。