孕妇适合吃什么?孕妇食谱：莲子鸡头粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：莲子鸡头粥

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。

制作方法 1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。 2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。(有育网整理)

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。