孕妇适合吃什么?孕妇食谱：云腿菠菜今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：云腿菠菜

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 菠菜 500克 鸡胸脯肉 50克 香菇(鲜) 50克 火腿 20克 调料： 花生油 25克 味精 5克 盐 3克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克

制作方法 1.先将菠菜在开水锅中烫熟，然后在搅拌机中搅成茸，再投入鸡脯，湿香菇搅拌成茸。 2.锅上火，放入油烧热，倒入火腿等茸状原料翻炒至香，倒入上汤500克，烧开，加入味精，盐，糖，用湿淀粉勾芡成稀糊状即可。

适用人群 孕晚期的准妈妈

健康提示 此菜含有丰富的纤维素和蛋白质，适合孕妇食用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。