孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：银鱼绿叶杜仲排骨汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：银鱼绿叶杜仲排骨汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、排骨高汤1000毫升、杜仲15克、盐半茶匙、生粉水适量

制作方法 1、苋菜挑拣好后洗净，切小段备用。 2、锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚。(有育网整理) 3、加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

适用人群 怀孕晚期准妈妈

健康提示 杜仲可补肝肾、强筋骨。银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此菜含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。