孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：双凤羹今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：双凤羹

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：凤尾菇(200克) ，鸡胸脯肉(100克) 辅料：火腿(10克) 调料：鸡蛋清(120克) ，姜汁(5克) ，料酒(5克) ，盐(3克)， 味精(2克)， 淀粉(豌豆)(25克)， 猪油(炼制)(50克) ，葱汁(10克)

制作方法 1.鲜凤尾菇去蒂和杂质洗净，入沸水锅中焯水，并迅速捞出，用清水冷却，沥干水分，切成细末;鸡脯肉剁成茸。 2.凤尾菇、鸡脯茸放在同一碗中，加葱姜汁、料酒、精盐、味精、鸡清汤250克、湿淀粉50克(淀粉25克加水、鸡蛋清搅成凤菇鸡茸。(有育网整理) 3.炒锅置火上，添入熟猪油，烧至七成热时，添入清汤150克烧沸，慢慢倒入调制好的凤菇鸡茸搅散，烧烩至稠糊状，起锅装盘，撒上火腿末即成。

适用人群 怀孕晚期妈咪

健康提示 凤尾菇肉质肥厚、营养丰富，含粗蛋白、碳水化合物、纤维、流胺素、核黄素、菸酸、钙、铁、钾、钠、磷。凤尾菇含脂肪、淀粉很少，是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品，还有降低胆固醇的作用。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。