孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：天麻塘葛煲生鱼汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：天麻塘葛煲生鱼汤

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 天麻克、生鱼300克、塘葛菜250克、生姜10克、枸杞3克。 调味料：花生油10克、盐10克、鸡精2克、胡椒少许、绍酒3克。

制作方法 1、生鱼洗净砍成块，塘葛菜洗净，生姜去皮切片，杞子泡洗干净。 2、烧锅下油，待油热时，投入生鱼块，用中火煎至两面金黄，倒入瓦煲内。 3、瓦煲内注入清汤，绍酒、一姜、天麻、塘葛菜、枸杞，用中火煲至汤汁白(约30分钟)，调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟即可食用。(有育网整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 天麻性和味甘，可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效。

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