孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：炖鳗鳝今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：炖鳗鳝

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料：海鳗(500克) 辅料：黄芪(10克) 山药(干)(10克) 枸杞子(10克) 肉苁蓉(10克) 巴戟天(10克) 调料：姜汁(5克) 白酒(5克)

制作方法 1. 将鳗鳝先用清水“拖过”，“拖过”热水，方才切开鳝肚，取去肠脏，但却不要去掉鳝内的血。(有育网整理) 2. 鳗鳝洗净内脏后，便可切成段，用姜汁及一点酒拌匀。 3. 鳗鳝、北芪、山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟同放入盅内，加入清水(如果能饮酒的，可加入酒与水各半，或依自己酒量加入水与酒之份量)，便可以隔水用文火炖上4小时，饮汁及食用。

健康提示 孕中期的准妈妈

健康提示 此炖菜对贫血、精神不振等病症有食疗作用。

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